O MALDITO MAU HUMOR

PODE APARECER:

* Quando acontece algo frustrante

* De maneira súbita!

* Quando você já acorda com ele

Os grandes vilões são os adeptos

da RAIVA e da TRISTEZA

Cuidado! Se você apontar o mau

humor, a pessoa mal humorada

vai aumentar a IRRITAÇÃO 

dela ainda mais...

As pessoas mau humoradas estão

manifestando o seu Estado de

Espírito causado pela ANSIEDADE,

CULPA, VERGONHA, PÂNICO.

ESTRESSE e outros...

Se o mau humor for recorrente, pode

ser um sinal de DEPRESSÃO ou de

TRANSTORNOS MENTAIS.

COMO MELHORAR O HUMOR?

* SILENCIE A MENTE

Respirando fundo e relaxando com 

um áudio apropriado de meditação

guiada.

* MOVIMENTE-SE

Fazendo atividades físicas.

Saia de casa, caminhe, corra, pedale,

para ativar os neurotransmissores da

felicidade.

* TOME UM BANHO FRIO

De preferência "gelado", ou jogue

água no rosto se estiver longe de

casa, como no trabalho por exemplo.

(O choque da água fria estimula a

produção do hormônio Noradrenalina,

diminuindo dores musculares e

emocionais)

* INSPIRE-SE

Vendo um bom filme positivista, de

superação ou uma boa comédia para

soltar muitas risadas antes bloqueadas.

* AUTO-CUIDADO

Cuidando de você mesmo.

Busque a sua SAÚDE MENTAL

Afinal o normal é "SENTIR-SE BEM"

* FAÇA O QUE GOSTA DE FAZER

Despertando o seu hoby adormecido.

Conecte-se com momentos de prazer...

ATENÇÃO:

"NUNCA IGNORE O MAU HUMOR"

Não empurre o mau humor para debaixo

do tapete, enfrente-o com compaixão.

Encare-o de frente!!!

Use as dicas da VIRTUDE:

* ajudando alguém

* praticando o altruísmo

*  amando a Natureza

* cuidando das plantas 

* cuidando de animais

EXPERIMENTE...

(Di - Bruxinha do Bem)